{"id":6974,"date":"2023-08-10T03:36:33","date_gmt":"2023-08-10T03:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/chilifestyle.d-tt.dev\/?p=6974"},"modified":"2023-09-04T08:19:28","modified_gmt":"2023-09-04T08:19:28","slug":"11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/","title":{"rendered":"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort"},"content":{"rendered":"

IJzer speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Als het lichaam niet genoeg van dit mineraal heeft, leidt dat tot abnormaal lage niveaus van rode bloedcellen, waardoor je je moe en lusteloos kan voelen. Andere tekenen van ijzertekort zijn bleke huid, frequente hoofdpijn, duizeligheid, droog en beschadigd haar en huid, broze nagels, kortademigheid, rusteloze benen, verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid en infecties, gebarsten mondhoeken, koude ledematen, angst en depressie.<\/p>\n<\/div>

<\/span><\/div>

Een van de grootste oorzaken van ijzertekort bij vrouwen is zware menstruatie. Ze verliezen te veel bloed, dat slechts gedeeltelijk wordt aangevuld voor de volgende menstruatie.<\/p>\n

IJzer is onmisbaar voor de aanmaak van hemoglobine, een eiwit dat ervoor zorgt dat rode bloedcellen zuurstof door het lichaam kunnen transporteren (van de longen naar alle cellen in het lichaam). Met een gebrek aan ijzer lijdt het hele lichaam. Als je lichaam niet genoeg hemoglobine heeft, krijgen je spieren, weefsels en cellen niet genoeg zuurstof en kunnen ze niet effectief werken. Uiteindelijk kan dit leiden tot een aandoening die bloedarmoede wordt genoemd. Zonder ijzer sterven lichaamscellen, en vooral hersencellen, af door zuurstoftekort. Daarom ondersteunt ijzer het immuunsysteem, de spierfunctie, de cognitieve functie (intelligentie) en de energievoorziening, zorgt het voor een goed humeur en voorkomt het het rusteloze-benen-syndroom.<\/p>\n

IJzer is ook onmisbaar voor de stofwisseling; het is nodig om enzymen te produceren die nodig zijn voor de productie van eiwitten, hormonen en andere belangrijke stoffen. Bovendien be\u00efnvloedt ijzer de thermoregulatie. Dat is het fysiologische vermogen van ons lichaam om de lichaamstemperatuur op peil te houden zodat we het niet koud hebben of last krijgen van koude ledematen.<\/p>\n

Hieronder heb ik een aantal van de meest voorkomende symptomen van ijzertekort voor je op een rijtje gezet.<\/p>\n<\/div>

<\/span><\/div>

1. Je bent vaak moe<\/h2><\/div>

Dit is het meest voorkomende symptoom van ijzertekort en eentje die je al snel over het hoofd ziet. Veel mensen zijn het gewend om langdurig moe te zijn en zien het vaak als het gevolg van een druk leven. Echter, heeft het vaak een andere oorzaak. Door ijzertekort bereikt minder zuurstof je weefsels en spieren, waardoor ze geen energie meer hebben. Als er te weinig zuurstof naar de lichaamscellen wordt getransporteerd, missen de cellen de voeding die ze nodig hebben om energie te produceren. Hierdoor krijgt het lichaam niet de energie die het nodig heeft. Bovendien moet je hart harder werken om meer zuurstofrijk bloed door het lichaam te laten stromen, waardoor je je vermoeider kan voelen.<\/p>\n<\/div>

2. Je hebt een ongewoon bleke huid<\/h2><\/div>

Bleekheid in het algemeen of in specifieke gebieden zoals het gezicht, de nagels, het tandvlees of de onderste binnenoogleden kan een teken zijn van een matig of ernstig ijzertekort. Dit wordt veroorzaakt door een lager hemoglobinegehalte, dat het bloed zijn rode kleur geeft. De huid kan haar gezonde, roze kleur verliezen.<\/p>\n<\/div>

3. Je bent snel buiten adem<\/h2><\/div>

Kortademigheid is een veel voorkomend symptoom van ijzertekort. Wanneer hemoglobine laag is in je lichaam, als gevolg van ijzertekort, zal het zuurstofgehalte ook laag zijn. Dit betekent dat je spieren zuurstof missen en niet in staat zijn om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals traplopen, wandelen en koken. Je lichaam zal proberen meer zuurstof te krijgen en je ademhaling te versnellen. Hoe diep je ook ademt, als je zuurstofgehalte te laag is, raak je snel buiten adem. IJzertekort kan hier dus ook de oorzaak van zijn.<\/p>\n<\/div>

4. Je hebt hartkloppingen<\/h2><\/div>

Een overbelast hart kan leiden tot een onregelmatige hartslag, een vergroot hart, hartruis en zelfs hartfalen. Deze aandoeningen ontstaan als je lang met bloedarmoede rondloopt. Houd dus je ijzergehalte in de gaten.<\/p>\n<\/div>

5. Je voelt je zonder reden angstig of depressief<\/h2><\/div>

Het leven kan al stressvol genoeg zijn, maar een ijzertekort kan dit gevoel nog meer versterken en angst opwekken. De hartkloppingen en het gebrek aan zuurstof in je zenuwstelsel kunnen je een ‘vecht of vlucht’ gevoel geven terwijl daar geen aanleiding voor is.<\/p>\n<\/div>

6. Haaruitval<\/h2><\/div>

Het is normaal dat er wat haar uitvalt tijdens het wassen en borstelen. Aanzienlijk haarverlies kan echter een symptoom zijn van ijzertekort. Het lage hemoglobinegehalte in je bloed als gevolg van ijzertekort vermindert de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is voor cellen die verantwoordelijk zijn voor de haargroei.<\/p>\n<\/div>

7. Rusteloze benen<\/h2><\/div>

Het rustelozebenensyndroom, een aandoening waarbij je een sterke drang voelt om je benen te bewegen terwijl ze in rust zijn en die meestal ’s nachts erger wordt, is een veel voorkomende neurologische aandoening. Volgens een studie uit 2003<\/a> speelt ijzertekort daarbij een sleutelrol.<\/p>\n<\/div>

8. Gebarsten mondhoeken<\/h2><\/div>

Dit symptoom wordt waargenomen bij pati\u00ebnten met ijzertekort.<\/p>\n<\/div>

9. Frequente hoofdpijn<\/h2><\/div>

Er zijn veel oorzaken van hoofdpijn. Als hoofdpijn echter frequent en terugkerend is, kan dit een symptoom zijn van ijzertekort.<\/p>\n<\/div>

10. Broze nagels<\/h2><\/div>

Broze nagels die gemakkelijk breken en barsten kunnen ook een symptoom zijn van ijzertekort.<\/p>\n<\/div>

11. Een verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid en infecties<\/h2><\/div>

Een van de taken van ijzer is om je immuunsysteem gezond te houden. IJzergebrek verhoogt je gevoeligheid voor verkoudheid en infecties.<\/p>\n<\/div>

<\/div>

Herken je de symptomen? Is je ijzergehalte getest door je arts? Maar vergeet niet dat bovenstaande symptomen ook andere oorzaken kunnen hebben.
\nWat moet je doen als je een ijzertekort hebt? Kiezen voor ijzerpillen is niet de beste oplossing. In veel gevallen bieden ze geen blijvende oplossing. Een nadeel van ijzersupplementen is dat ze een grote belasting zijn voor je maag, je immuunsysteem en de zuurgraad van je lichaam.<\/p>\n

Met een gezonde en gevarieerde voeding kun je een ijzertekort voorkomen of je ijzergehalte verbeteren. Als je een vegetari\u00ebr bent of grotendeels plantaardig eet, kun je ijzer halen uit bepaalde groenten en granen.<\/p>\n<\/div>

Natuurlijke ijzerbronnen<\/h2><\/div>
  • <\/i><\/span>
    \n

    donkergroene bladgroenten, zoals peterselie, munt, basilicum, veldsla, spinazie, boerenkool, raapstelen, snijbiet, rucola, paardebloemblad, tuinkers, paksoi en sla<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

    • <\/i><\/span>
      \n

      groenten, zoals broccoli, bieten, asperges, prei en paprika’s<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

      • <\/i><\/span>
        \n

        fruit, zoals watermeloen, bosbessen, aardbeien, frambozen en bananen<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

        • <\/i><\/span>
          \n

          gedroogd fruit, vooral abrikozen, vijgen, rozijnen en kokosnoot<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

          • <\/i><\/span>
            \n

            vis en zeevruchten<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

            • <\/i><\/span>
              \n

              noten en zaden, vooral pompoenpitten, sesamzaad, cashewnoten en zonnebloempitten<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

              • <\/i><\/span>
                \n

                bonen en peulvruchten, vooral bruine bonen, spliterwten, linzen, bruine en witte bonen<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

                • <\/i><\/span>
                  \n

                  paddenstoelen, zoals champignons, cantharellen, shiitake en oesterzwammen<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

                  • <\/i><\/span>
                    \n

                    granen en zaden, zoals gierst, gerst, havermout, boekweit (bloem) en zilvervliesrijst<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

                    <\/div>

                    Gedroogde kruiden als een zeer rijke natuurlijke ijzerbron<\/h2><\/div>

                    Een zeer rijke bron van ijzer zijn gedroogde kruiden, zoals gedroogde peterselie, tijm, basilicum, marjolein, rozemarijn en zelfs zwarte peper.<\/p>\n

                    Ik laat je een voorbeeld zien met peterselie. In 100 gram verse peterselie zit 7,5 mg ijzer. Maar 100 mg gedroogde peterselie bevat 95 mg ijzer. Je kunt dus zien hoe groot het verschil is. Toch is verse peterselie een van de rijkste natuurlijke bronnen van ijzer. Veel mensen denken echter dat vis een van de rijkste bronnen van ijzer is, maar 100 gram zalm bevat bijvoorbeeld maar 1 mg ijzer. Dat is 7,5 keer minder dan in 100 gram verse peterselie.<\/p>\n

                    Verrassend genoeg bevat zelfs zwarte peper veel ijzer. 100 gram zwarte peper bevat maar liefst 29 mg ijzer. Het is daarom helemaal niet overbodig om deze gedroogde kruiden regelmatig in je gerechten te verwerken.<\/p>\n<\/div>

                    <\/span><\/div>

                    En tot slot zijn hier drie belangrijke aandachtspunten:<\/h2><\/div>
                    • <\/i><\/span>
                      \n

                      Zorg ervoor dat je lichaam dagelijks voldoende vitamine C binnenkrijgt<\/strong> uit natuurlijke voedingsbronnen, zoals citroen(water), kiwi, broccoli etc. Vitamine C is nodig voor de opname van ijzer door je lichaam. Ga er niet vanuit dat het goed voor je is als je samen met je boterham vers fruit eet waar veel vitamine C in zit. Vers fruit in combinatie met ander voedsel veroorzaakt abnormale gisting in de darmen en belemmert de opname van ijzer.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

                      • <\/i><\/span>
                        \n

                        Vermijd gist en alle producten gemaakt met gist<\/strong>, zoals gistbrood. Gist is een micro-organisme dat de opname van ijzer in de darmen belemmert.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul>

                        • <\/i><\/span>
                          \n

                          Het hoogste ijzergehalte in een voedingsmiddel is niet altijd het beste.<\/strong>
                          \nSommige voedingsmiddelen uit de bovenstaande lijst bevatten meer ijzer dan andere. Dat zegt niet alles. Zo bevatten granen over het algemeen meer ijzer dan champignons, maar wordt het ijzer uit champignons beter opgenomen dan ijzer uit granen door de afwezigheid van fytinezuur in de champignons. Dit komt omdat fytinezuur de opname van ijzer belemmert en het wordt aangetroffen in sommige granen, maar niet in haver en boekweit.<\/p>\n<\/div><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                          IJzer speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Als het lichaam niet genoeg van dit mineraal heeft, leidt dat tot abnormaal lage niveaus van rode bloedcellen. <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[89,91],"tags":[90],"class_list":["post-6974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health-nl","category-nutrition-nl","tag-blog-nl"],"yoast_head":"\n11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort - ChiLifestyle<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort - ChiLifestyle\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"IJzer speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Als het lichaam niet genoeg van dit mineraal heeft, leidt dat tot abnormaal lage niveaus van rode bloedcellen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ChiLifestyle\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-10T03:36:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-04T08:19:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/chilifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-3-Iron-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"80\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"55\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Asya Chi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Asya Chi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"37 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Asya Chi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b98f9730b5be9249ca891b7401d3f5ce\"},\"headline\":\"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort\",\"datePublished\":\"2023-08-10T03:36:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-04T08:19:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/\"},\"wordCount\":7330,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-3-Iron-.png\",\"keywords\":[\"Blog\"],\"articleSection\":[\"Health\",\"Nutrition\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/\",\"name\":\"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort - ChiLifestyle\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-3-Iron-.png\",\"datePublished\":\"2023-08-10T03:36:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-04T08:19:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b98f9730b5be9249ca891b7401d3f5ce\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-3-Iron-.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Blog-3-Iron-.png\",\"width\":1890,\"height\":1306},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"ChiLifestyle\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b98f9730b5be9249ca891b7401d3f5ce\",\"name\":\"Asya Chi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c84d30dbd98d9b32ec2a1c84aeef895022f6bd8aa22f661a181c60c22596ce26?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c84d30dbd98d9b32ec2a1c84aeef895022f6bd8aa22f661a181c60c22596ce26?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c84d30dbd98d9b32ec2a1c84aeef895022f6bd8aa22f661a181c60c22596ce26?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Asya Chi\"},\"description\":\"Asya is a Holistic Health Therapist nutrition expert, scientist in preventive health, author, and speaker. Her approach is based not only on her studies, clinical research, and her own health experiences but also on over 25 years of experience in successfully coaching her clients with various health problems. Visit Asya's website\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/asyachi.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/chilifestyle.com\\\/nl\\\/author\\\/asya\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort - ChiLifestyle","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort - ChiLifestyle","og_description":"IJzer speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Als het lichaam niet genoeg van dit mineraal heeft, leidt dat tot abnormaal lage niveaus van rode bloedcellen.","og_url":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/","og_site_name":"ChiLifestyle","article_published_time":"2023-08-10T03:36:33+00:00","article_modified_time":"2023-09-04T08:19:28+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/chilifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-3-Iron-.png","width":80,"height":55,"type":"image\/png"}],"author":"Asya Chi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Asya Chi","Geschatte leestijd":"37 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/"},"author":{"name":"Asya Chi","@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/#\/schema\/person\/b98f9730b5be9249ca891b7401d3f5ce"},"headline":"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort","datePublished":"2023-08-10T03:36:33+00:00","dateModified":"2023-09-04T08:19:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/"},"wordCount":7330,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chilifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-3-Iron-.png","keywords":["Blog"],"articleSection":["Health","Nutrition"],"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/","url":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/","name":"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort - ChiLifestyle","isPartOf":{"@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/chilifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-3-Iron-.png","datePublished":"2023-08-10T03:36:33+00:00","dateModified":"2023-09-04T08:19:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/#\/schema\/person\/b98f9730b5be9249ca891b7401d3f5ce"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/#primaryimage","url":"https:\/\/chilifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-3-Iron-.png","contentUrl":"https:\/\/chilifestyle.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Blog-3-Iron-.png","width":1890,"height":1306},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/11-veelvoorkomende-symptomen-van-ijzertekort\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"11 Veelvoorkomende Symptomen van IJzertekort"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/","name":"ChiLifestyle","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/#\/schema\/person\/b98f9730b5be9249ca891b7401d3f5ce","name":"Asya Chi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c84d30dbd98d9b32ec2a1c84aeef895022f6bd8aa22f661a181c60c22596ce26?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c84d30dbd98d9b32ec2a1c84aeef895022f6bd8aa22f661a181c60c22596ce26?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c84d30dbd98d9b32ec2a1c84aeef895022f6bd8aa22f661a181c60c22596ce26?s=96&d=mm&r=g","caption":"Asya Chi"},"description":"Asya is a Holistic Health Therapist nutrition expert, scientist in preventive health, author, and speaker. Her approach is based not only on her studies, clinical research, and her own health experiences but also on over 25 years of experience in successfully coaching her clients with various health problems. Visit Asya's website","sameAs":["https:\/\/asyachi.com"],"url":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/author\/asya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6974"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7972,"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6974\/revisions\/7972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chilifestyle.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}